Журнал

Буддизм в городе

29 апреля 2025 5 мин.

Спокойствие за 5 минут: боевые техники дзен для офисных будней

Откройте для себя простые техники медитации для офиса, которые помогут снять стресс и повысить продуктивность всего за 5 минут — от техники "3-3-3" до дыхания 4-7-8.

Читать статью

Буддизм в городе

29 апреля 2025 5 мин.

Смартфон без стресса: буддийский путь к цифровой свободе

Узнайте, как применять буддийский принцип непривязанности к смартфонам. Практические методы осознанного использования технологий для ментального благополучия и присутствия в настоящем.

Читать статью

Буддизм в городе

28 апреля 2025 5 мин.

Как практиковать щедрость в цифровую эпоху

Исследуйте, как практиковать буддийскую щедрость (дану) в цифровом мире: от обмена знаниями в сети до осознанных онлайн-пожертвований и разумного распределения времени.

Читать статью

Буддизм на пальцах

28 апреля 2025 5 мин.

Четыре Брахмавихары простыми словами

Исследуйте Четыре Брахмавихары буддизма: любящую доброту, сострадание, сорадость и невозмутимость. Узнайте, как развивать эти качества для гармоничных отношений и внутреннего равновесия.

Читать статью

Уроки Буддизма

25 апреля 2025 15 мин.

Урок 9: Гармоничные отношения в буддийской практике

Буддийский подход к созданию здоровых отношений через развитие четырех качеств сердца, осознанное общение и понимание взаимозависимости.

Читать статью

Буддизм в городе

24 апреля 2025 5 мин.

Буддийский подход к социальным сетям

Узнайте, как применять буддийские принципы осознанности и непривязанности в цифровом мире. Практические советы для здорового взаимодействия с социальными сетями.

Читать статью

Буддизм на пальцах

24 апреля 2025 5 мин.

"Срединный путь" в обычной жизни

Срединный путь в буддизме — практический подход к балансу и умеренности в повседневной жизни. Узнайте, как избегать крайностей в работе, отношениях и использовании технологий.

Читать статью

Буддизм на пальцах

24 апреля 2025 5 мин.

Три характеристики существования

Узнайте о трех характеристиках существования в буддизме: непостоянстве (аничча), неудовлетворительности (дуккха) и безличности (анатта). Их понимание ведет к освобождению.

Читать статью

Буддизм на пальцах

18 апреля 2025 5 мин.

Карма — не судьба, а закон причин и следствий

Изучите настоящий смысл кармы в буддизме — это не наказание и награда, а закон причин и следствий в сфере намерений и действий, определяющий наш опыт и будущее.

Читать статью

Уроки Буддизма

16 апреля 2025 10 мин.

Урок 8: Работа с трудными эмоциями

Буддийский подход к управлению трудными эмоциями через осознанность, принятие и неотождествление, с практическими техниками для повседневной жизни

Читать статью