Уроки Буддизма

Буддийский подход к управлению трудными эмоциями через осознанность, принятие и неотождествление, с практическими техниками для повседневной жизни

Буддийский подход к созданию здоровых отношений через развитие четырех качеств сердца, осознанное общение и понимание взаимозависимости.

Подробное объяснение шаматхи (медитации спокойствия) и випассаны (медитации прозрения). Истории реальных людей, иллюстрирующие разные аспекты медитативной практики. Подробные инструкции для начинающих по трем основным видам медитации

Объясняет истинное значение кармы как закона причинно-следственных связей (не просто "воздаяние"). Раскрывает буддийское понимание перерождения без неизменной души. Показывает практическое применение этих концепций в повседневной жизни

Объясняет различие между поверхностным пониманием сострадания и его глубоким буддийским значением. Раскрывает концепцию бодхичитты (ума пробуждения) и идеал бодхисаттвы. Предлагает конкретные практики развития сострадания (медитация любящей доброты, тонглен, практика обмена себя с другими)